Hãy chọn chỗ ngồi ở phía trên đầu tàu, xe để tránh bị rung lắc mạnh trong quá trình di chuyển. Ngoài ra, nếu có thể, bạn hãy chọn ghế ngồi gần cửa sổ để có thể phóng mắt nhìn ra xa, giúp tạm quên đi cảm giác mệt mỏi.

Khi đọc sách hoặc nhìn vào màn hình, mắt chúng ta sẽ cố định vào một điểm. Thế nhưng khi chúng ta di chuyển, hệ thống dây thần kinh ở tai trong của chúng ta lại đón nhận chuyển động. Điều này sẽ truyền hai tín hiệu trái ngược đến não và khiến chúng ta nôn nao.

Gừng là một phương pháp điều trị buồn nôn hiệu quả, an toàn. Bạn có thể ngâm vài lát gừng tươi với nước nóng để nhâm nhi như trà, hoặc sử dụng tinh dầu gừng để hít trong quá trình di chuyển bằng tàu xe.

Kẹo cao su cũng là một biện pháp khá thông dụng, hiệu quả để chống say tàu xe vì cử động nhai sẽ giúp giảm luồng thông tin xung đột được gửi tới não bộ. Ngoài kẹo cao su, chúng ta cũng có thể chọn các món ăn nhẹ yêu thích khác.

Bạn không nên ăn quá no hoặc để bụng đói khi lên tàu xe. Ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, ợ hơi, còn đói bụng sẽ làm cho dạ dày cồn cào, dễ sinh ra tình trạng buồn nôn khi di chuyển. Ngoài ra, hãy tránh ăn những thức ăn chua cay, nhiều dầu mỡ trước khi khởi hành bạn nhé.